Um estudo realizado por pesquisadores japoneses apontou que a prática semanal de até 60 minutos de atividades físicas pouco intensas de como ioga, levantamento de pequenos pesos (como sacolas de mercado) e até jardinagem é capaz de reduzir as chances de morte em 20%.

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Quando combinados a exercícios aeróbicos, como corrida e natação, essa redução vai a 40%. O metaestudo foi feito a partir da análise de dados de meio milhão de adultos, com idades entre 18 e 97 anos, que foram monitorados por períodos entre 2 e 25 anos.

Ainda de acordo com os pesquisadores, a prática de mais de uma hora de exercício semanal não tem impacto direto na redução da taxa de mortalidade. Mas proporciona resultados positivos, por exemplo, para a saúde dos ossos e dos músculos.